የፖሮግራፊ ሱስ መዘዞች እና መፍትሄው።| እንዴት ከ ፖርኖግራፊ ሱስ ልንላቀቅ እንችላለን

ይህ መጽሐፍ የተለመዱ የወቀሳ፣ የሃይማኖት ስብከት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ውስጥ የሚጥሉ አቀራረቦችን ወደ ጎን በመተው፣ ጉዳዩን ከፍርሃት ነፃ በሆነ መንፈስ በትክክል እንድትጋፈጠው መንገድ ይከፍታል።

በመጽሐፉ ውስጥ የሚገኙ ዋና ዋና ይዘቶች፦

የሳይንስ እውነታ፦ የወሲብ ፊልም በአእምሮ ውስጥ የዶፓሚን ጎርፍ በመልቀቅ የሽልማት ማዕከልህን እንዴት እንደሚያደነዝዘውና ለምን መደበኛ ነገሮች ሰልችተውህ ወደ ስራን የማስተላለፍ (Procrastination) አባዜ እንደገባህ በሳይንሳዊ መንገድ ትረዳለህ።

ተግባራዊ ስልቶች፦ የሱስ መቀስቀሻዎችን (Triggers) መለየት፣ የዲጂታል አካባቢህን መቆጣጠር (Porn Blockers) እና ፍላጎቱ በከፍተኛ ኃይል በሚመጣበት ጊዜ የምትጠቀምባቸውን ረቂቅ የአእምሮ ማታለያ ስልቶች።

አዲስ የአኗኗር ዘይቤ (The Recovery Lifestyle)፦ የወንድነት ሆርሞንህን (Testosterone) እና ትርፍ የአካል ጉልበትህን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በአዲስ ክህሎቶች እና ጠንካራ ማህበራዊ ህይወት ላይ የምታውልበትን ጥበብ።